On peut définir la sophrologie comme une synthèse de différentes techniques pour vous accompagner vers un mieux-être au quotidien. C’est avant tout une méthode psycho-corporelle associant le relâchement musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive.
Il s’agit notamment de faire des exercices assez courts, avec des mouvements fluides et doux, combinés à une respiration contrôlée. C’est un moyen efficace de se libérer des tensions accumulées. Le relâchement du corps favorise alors l’apaisement du mental. Il s’agit de travailler sur la synchronisation entre les mouvements et la respiration. Ce qui permet d’être plus détendu, et de faire le plein d’énergie…
Ces méthodes psycho-corporelles vous aident à gagner en autonomie, mieux gérer le quotidien et adopter une attitude positive. (Déplacement possible)
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